Viele Frauen und Männer leiden unter Rückenschmerzen. Oft liegt das daran, dass unsere Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, zu stark beansprucht werden. Ein passender BH kann hierzu einen Beitrag leisten.
Unser Körper ist eine über viele tausend Jahre der Evolution optimierte Maschine. Die Knochen werden durch Sehnen und Gelenke miteinander verbunden und mit Muskeln bewegt. Das gilt für Hände, Füße, Arme und Beine, den Kopf und auch für die Wirbelsäule.
Jeder Muskel hat ein elastisches Gewebe, das durch Anspannung verkürzt wird und danach elastisch wieder in seine vorherige Form zurückkehrt. Die Brust zieht den Schwerpunkt des Körpers nach vorn. Dadurch werden die Nackenmuskeln gedehnt. Jeder kennt den Muskelkater, wenn die Muskulatur überbeansprucht wird und an Elastizität einbüßt, wenn bereits kleine Risse im Gewebe entstehen und bei weiterer Belastung Faserrisse entstehen können.
Wenige wissen, dass auch ein ständiges Spannen der Muskeln zu Schäden führt. Die Muskulatur wird verkürzt, wenn wir diese ständig zu entlasten versuchen. Während die Brustmuskulatur, von der Schwerkraft belastet durch Vorbeugen entlastet wird, reagiert der Rückenmuskel darauf durch Anspannung. Die Schultern rutschen nach vorn, um die Anspannung der Brustmuskel zu entlasten. Diese Schonhaltung führt zur Krümmung des Rückens und bis hin zur Fehlstellung der Brustwirbelsäule. Die Spannung der Nackenmuskeln hat mindestens eine Verfestigung der Wirbellage zur Folge und kann sogar zu Verschiebungen der Wirbel führen, die in den Nervenbahnen Fehlreize verursachen. Taubheitsgefühle in Armen und Beinen, Sehstörungen und Organschmerzen können die Folge sein, obwohl wir körperlich gesund sind.
Diese Symptome sind nicht erst bei einem „großen Busen“ sondern schon bei kleinerem Busen zu beobachten. Selbst meine eher kleine Größe 38 DD bringt es schon auf etwa 1,5 Kilo pro Brust. Was hilft dagegen?
Entspannung der Muskulatur und der Wirbel
Rückentraining hilft, die Nacken- und Schultermuskeln zu entspannen, die Sehnen elastisch zu halten und den Bandscheiben Raum und Feuchtigkeit zu verschaffen. Aber es kann die nötige Stützwirkung für den Busen nicht leisten.
Tragen eines passenden Büstenhalters
Ein Büstenhalter funktioniert, wie ein Wandregal. Die Brust wird in die Körbchen gelegt und diese werden über das Unterbrustband am Körper befestigt. Damit kann die Nackenmuskulatur entlastet werden. Voraussetzung dafür ist, dass das Unterbrustband fest genug sitzt, um die Brüste zu halten. Ein zu weites Band rutscht im Rücken hoch und hilft gar nicht. Ein zu enges Band schnürt den Brustkorb ein. Je schwerer die Brüste, desto breiter sollte das Band sein. Schließlich wirkt das Band insgesamt als eine Art Verteiler des Gewichtes auf die Fläche. Ausbalanciert mit einem passenden BH lassen sich Muskelverspannungen und Rückenschmerzen lindern oder ganz beseitigen.
Wichtig ist, dass die Muskulatur regelmäßig trainiert wird und dass die Brüste regelmäßig gut gestützt werden. Dann fühlt sich auch unser Körper wohl.
Many men
and women suffering under back pain. One reason maybe that our muscles to lean
backbone be claimed excessive. A matching bra can give aid therefore.
Our body is
a result of hundreds of year’s evolution to a perfect working machine. Bones be
held on moved by fibres and muscles. This is right for hands, feeds, arms and
legs, our head and also our backbone.
Every
muscle is constructed as elastic fabric, contracted by tension and go back
position after expansion. Breast hauls our balance point forward downwards. That’s
why our neck muscle will be stretched. Well, you know if you have stressed your
body muscle ache. Muscle has loosed his flexibility, small fissures accrued and
if you stress it further they will rupture.
Only a few
one knows: constantly tightening also have consequences. Muscles will curtail,
if they always be unburdened. When our breast muscle will be unburdened by
bending forward our neck muscles will be strained. Shoulders gliding forward to
reduce pain of breast muscles. Following our neck muscles and backbone
stressed, back is bending. At first our neck muscle be pained and dorsal be
jammed. Furthermore dorsal maybe sliding and nerve tract be stimulate false.
Numbness in hands, arms or legs will follow, extremely impaired vision or
abdominal pain. But we are healthy.
Symptoms
are not only with “big” boobs; with small boobs already be watched. I with
small 38DD – boobs have about three pound per breast to carry. What helps
against it?
Relaxation
of muscles and dorsal
Back
exercises helps to relax neck and shoulder, hold fibres elastic and give spinal
disc space and moisture. But support you don’t keep in this way.
Wear a
matching bra
Bra works
like rack. Boobs will take into cups and they be fixed by underbust band at
your body. In this way your neck muscles will be unburdened. It requires your
underbust band is matching right to hold your boobs. If band is too loose it
slides upwards in the neck and cannot give support. If it is too tightened your
ribcage will be constrict and you have pain. Then bigger your boobs then wider
the band should be. Band is for weight distribution responsible after all.
Balanced with matching bra muscle and back pain so be abated or abolished.
Most
important is that you frequent training your muscles and that your boob be well
supported. Than you and your body feels properly.
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