Shock Absorber Max Sport Bra Top

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Hi Leute, heute möchte ich mich wieder einem Sport-BH zuwenden. Die meisten, denen es geht wie mir, brauchen ja vor allem beim Sport Support, um das Schmerzen der Brüste zu verhindern.

Shock Absorber nimmt für sich in Anspruch, mit den hergestellten BHs optimalen Support für jede Sportart zu bieten. Insgesamt werden vier Stufen unterschieden. Die höchste Stufe bietet nach Angaben des Herstellers maximalen Support u. a. für Kampfsport, Laufen, Reiten und ähnlich belastende Sportarten.

Der BH, den ich getestet und in Besitz habe ist ein Shock Absorber Max Sport Bra Top mit Level 4 Support. Da viele Frauen der Ansicht sind, dass der BH sehr fest ist, habe ich ihn in meiner Kreuzgröße (40D) getestet und kann sagen, er sitzt wie angegossen.

Die Maße des BH sind UBB normal / gedehnt: 86 / 109 cm. Das hört sich reichlich an, aber durch den Racerback muss der BH über den Kopf angezogen werden. Das ist etwas umständlich, aber es funktioniert. Ab Körbchengröße DD ist der BH im Rücken mit jeweils  2 x 3 Haken komplett zu öffnen und kann normal angezogen werden. Unter den Achseln sind die Seitenteile etwa 11 cm hoch. Das ist angenehm zu tragen.

Der BH ist aus einem sehr angenehmen weichen Stoff gefertigt, der angenehm auf der Haut ist und die Feuchtigkeit nach außen ableitet. Er liefert perfekten Support und hält die Brust fest. Er hat keine Bügel und deshalb werden die Brüste platt gedrückt. Leider werden sie aber aneinander gepresst. Damit würde ich ihn nicht zum Laufen empfehlen. Ich trage ihn beim Radfahren und da ist er hervorragend.

Bewertung in Summe:

Angenehmer Sport-BH mit sehr gutem Support, drückt platt und die Brüste aneinander. Sehr gut zum Radfahren, zum Laufen nicht optimal.

Euer BraBerliner 

Rückenbeschwerden und Büstenhalter / back pain and bra

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Viele Frauen und Männer leiden unter Rückenschmerzen. Oft liegt das daran, dass unsere Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, zu stark beansprucht werden. Ein passender BH kann hierzu einen Beitrag leisten.

Unser Körper ist eine über viele tausend Jahre der Evolution optimierte Maschine. Die Knochen werden durch Sehnen und Gelenke miteinander verbunden und mit Muskeln bewegt. Das gilt für Hände, Füße, Arme und Beine, den Kopf und auch für die Wirbelsäule.
Jeder Muskel hat ein elastisches Gewebe, das durch Anspannung verkürzt wird und danach elastisch wieder in seine vorherige Form zurückkehrt. Die Brust zieht den Schwerpunkt des Körpers nach vorn. Dadurch werden die Nackenmuskeln gedehnt. Jeder kennt den Muskelkater, wenn die Muskulatur überbeansprucht wird und an Elastizität einbüßt, wenn bereits kleine Risse im Gewebe entstehen und bei weiterer Belastung Faserrisse entstehen können. 

Wenige wissen, dass auch ein ständiges Spannen der Muskeln zu Schäden führt. Die Muskulatur wird verkürzt, wenn wir diese ständig zu entlasten versuchen. Während die Brustmuskulatur, von der Schwerkraft belastet durch Vorbeugen entlastet wird, reagiert der Rückenmuskel darauf durch Anspannung. Die Schultern rutschen nach vorn, um die Anspannung der Brustmuskel zu entlasten. Diese Schonhaltung führt zur Krümmung des Rückens und bis hin zur Fehlstellung der Brustwirbelsäule. Die Spannung der Nackenmuskeln hat mindestens eine Verfestigung der Wirbellage zur Folge und kann sogar zu Verschiebungen der Wirbel führen, die in den Nervenbahnen Fehlreize verursachen. Taubheitsgefühle in Armen und Beinen,  Sehstörungen und Organschmerzen können die Folge sein, obwohl wir körperlich gesund sind.

Diese Symptome sind nicht erst bei einem „großen Busen“ sondern schon bei kleinerem Busen zu beobachten. Selbst meine eher kleine Größe 38 DD bringt es schon auf etwa 1,5 Kilo pro Brust. Was hilft dagegen?

Entspannung der Muskulatur und der Wirbel

Rückentraining hilft, die Nacken- und Schultermuskeln zu entspannen, die Sehnen elastisch zu halten und den Bandscheiben Raum und Feuchtigkeit zu verschaffen. Aber es kann die nötige Stützwirkung für den Busen nicht leisten.

Tragen eines passenden Büstenhalters

Ein Büstenhalter funktioniert, wie ein Wandregal. Die Brust wird in die Körbchen gelegt und diese werden über das Unterbrustband am Körper befestigt. Damit kann die Nackenmuskulatur entlastet werden. Voraussetzung dafür ist, dass das Unterbrustband fest genug sitzt, um die Brüste zu halten. Ein zu weites Band rutscht im Rücken hoch und hilft gar nicht. Ein zu enges Band schnürt den Brustkorb ein. Je schwerer die Brüste, desto breiter sollte das Band sein. Schließlich wirkt das Band insgesamt als eine Art Verteiler des Gewichtes auf die Fläche. Ausbalanciert mit einem passenden BH lassen sich Muskelverspannungen und Rückenschmerzen lindern oder ganz beseitigen.

Wichtig ist, dass die Muskulatur regelmäßig trainiert wird und dass die Brüste regelmäßig gut gestützt werden. Dann fühlt sich auch unser Körper wohl. 

Umfrage / Survey

Bis hierher habe ich geschrieben, warum ich einen BH trage und was ich anderen empfehlen würde. Mich interessiert, was die Leser des Blogs denken. Deshalb möchte ich fragen, wie Ihr mit dem Problem umgehen würdet. Dazu habe ich folgende Frage:

Up to here I wrote down, why I’m wearing bra and what is my advice for you. Now I’m interested on your opinion to handle such a problem. My question is:

Was würdet Ihr tun, wenn Ihr einen Busen bekommen würdet?

What would you make if have or get boobs?

Antworten / answers:

Ich bin mir nicht sicher. I’m not sure.

Ich würde eine OP machen lassen. I would have a surgery.

Ich würde einen BH tragen. I would wear a bra.

Ich würde gar nichts machen. I would do nothing. 

Euer BraBerliner

Love Braberliner

Sichtbarkeit des BH / How visible is my bra

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Auch wenn uns der Winter noch einmal mit Minusgraden und Schnee eingefangen hat, so steht die wärmere Jahreszeit vor der Tür. Schon in einigen Tagen steigen die Temperaturen und wir möchten uns dünner kleiden, um die wärmenden Sonnenstrahlen des Frühlings zu genießen.

Sofort stellen wir uns die Frage, wie wir wohl den BH verstecken können. Dabei denken wir daran, wie sichtbar der BH bei den vielen Frauen ist, denen wir täglich begegnen. Auch Frauen möchten nicht unbedingt, dass jeder Passant den BH betrachten kann, den sie gerade tragen.

Die wichtigste Regel ist, die Farbe so zu wählen, dass sie entweder der Hautfarbe oder dem weniger durchsichtigen darüber möglichst nahe kommt. Für den hellhäutigen Mitteleuropäer bieten sich demnach am ehesten pastellfarbene BHs in beigen, grünen oder roten Farben an. Dazu sollte der BH möglichst keine durchdrückenden Nähte haben.

Marie Jo BH in pink
Quelle: mariejo.com

Die zweite Regel ist, wie im Winter durch die „Zwiebeltechnik“ dafür zu sorgen, dass die Brust von der Oberbekleidung umspielt wird und so die Rundungen in der Silhouette versteckt werden. Die Hersteller bieten für die Sommersaison vor allem leichte Farben in gelb, rose, pink, hellblau und hellgrün an. Auf gemusterte oder geblümte und reichlich mit Spitze verzierte BHs sollte man verzichten, wenn man ein T-Shirt oder ein unifarbenes Hemd trägt. Wer kräftige Karomuster mag, der kann auch einen gemusterten BH ohne die Gefahr tragen, dass dieser erkannt wird. Eine Alternative, um das Durchscheinen der Versteller der Träger zu vermeiden, ist der trägerlose BH.

Ich persönlich bevorzuge unter schwarzem Shirt einen glatten schwarzen BH und unter unifarbenen Hemden trage ich einen beigefarbenen oder pinken BH. Für die Sommergarderobe werde ich dennoch nicht auf einen schicken verzierten BH verzichten. Ein Unterziehshirt über dem BH garantiert, dass sich nichts unter dem darüber getragenen Hemd abzeichnet. Natürlich werde ich mir – probeweise – für diesen Sommer einen trägerlosen BH kaufen. Fast alle Hersteller haben solche BHs mit abnehmbaren Trägern im Angebot. Sobald ich einen passenden trägerlosen BH gefunden habe, werde ich diesen hier vorstellen.

Euer BraBerliner